Виктор Васильев - Белая книга

" Я должен самостоятельно справиться с этим

" Я не доверяю себе в том, что могу позаботиться о себе самом

" Если я похудею, я потом все равно наберу вес, зачем пробовать?

" Мой вес освобождает меня от необходимости рисковать

" Мой вес показывает миру, сколь сильно я не люблю себя

" Я уверен, что должен быть толстым

" Я непривлекательный

" Я отвратителен

" У меня нет силы воли

" Я слабый

" Я не худею, как бы не старался

" Со мной что-то не так

" Благодаря тому, что я много вешу, я получаю внимание своих родителей

" Я должен радовать маму, съедая все, что есть в тарелке

" У моей мамы избыточный вес, поэтому я предам ее, если буду худым

" Я должен следовать маминому примеру

" Если я похудею, никто не будет меня замечать

" Если я похудею, люди будут слишком многого ожидать от меня

" Если я похудею, кто-нибудь мог бы полюбить меня, но я не допускаю, что могу быть привлекательным

" Если я перестану переедать, я не смогу справиться со стрессом

" Я не заслуживаю того, чтобы быть стройным и привлекательным

" Я желаю меньше есть

" Я заслуживаю любви и хорошего обращения

" Я хочу любить себя и заботиться о себе

" Даже не смотря на то, что у меня есть это пристрастие, я все равно являюсь хорошим человеком

Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх

" Когда я занимаюсь своими счетами, я чувствую подавленность и страх

" Мне стыдно за то, что у меня накопилось столько неоплаченных счетов

" Я чувствую, что не в состоянии контролировать оплату своих счетов

" Я нервничаю потому,что я никогда не уверен в том, сколько денег осталось у меня на счету

" Я опасаюсь, что если оплачу свои задолженности, у меня не останется денег на счету

" Мне очень стыдно, когда на моем счету нет денег

" Я никогда не сделаю это правильно

" Если я не оплачу вовремя свои счета, меня накажут

" Я плохой человек

" Ненавижу иметь дело с деньгами

" Деньги это корень зла

" О деньгах заботятся только корыстные люди

" Заботиться о деньгах -это не духовно

" Деньги не растут на деревьях

" Такие как мы никогда не бывают богатыми

" Я хочу уделять моим деньгам больше внимания

" Я не люблю решать финансовые вопросы, потому что мне не нравится видеть, что у меня нехватает денег

" Если бы у меня было больше денег, мне бы не было так страшно взглянуть на мои счета

" Я не стОю многого

" Я не могу спокойно смотреть на мои долги

" Мне очень стыдно за то, как я обращаюсь с деньгами

" Я боюсь просить помощи потому,что люди подумают, что я идиот

" Каждый раз, когда мне нужно оплатить счета, это напоминает мне о том, как мои родители ругались

" Мой отец бросит нас после того, как родители поругались из-за денег. Когда я должен оплатить счета, я всегда вспоминаю об этом и испытываю ужас

Я боюсь змей

" Я боюсь змей

" Я ненавижу змей

" От змей у меня мурашки по телу

" Когда я вижу змею, я становлюсь невероятно беспокойным

" Когда я вижу змею, я весь подбираюсь и напрягаюсь

" Я хочу никогда в жизни не видеть змей

" Я стыжусь того, что меня так пугает вид змеи

" Я беспокоюсь, даже когда просто думаю о змеях

" Если я вижу змею, я боюсь что она меня ужалит (отравит)

" Когда я вижу змею, я боюсь, что она меня проглотит

" Змеи скользкие

" Змеи подлые

" Змеи делают плохие вещи

" Я боюсь работать в моем саду

" Я боюсь гулять в лесу

" Змеи убивают людей

" Я бы никогда не дотронулся до змеи

" Если бы до меня дотронулась змея, я бы умер

У меня горе из-за смерти

" У меня горе, потому что мой (отношение умершего человека к вам) (его имя)

умер

" У меня на сердце пусто

" Моя жизнь опустела

" Я чувствую огромную утрату

" Я не знаю, что мне делать без (имя)

" Я очень злюсь, что он (она) оставил меня

" Мне так грустно

" Я чувствую очень глубокую печаль

" Я чувствую себя покинутым и одиноким

" Я злюсь на врачей за то, что они не позаботились о (имя) как следует

" Я очень зол на бога/высшую силу/вселенную за то, что он позволил этому произойти

" Я чувствую, что меня предали

" Я чувствую себя виноватым за мою злость

" Мне стыдно, что я злюсь

" Я чувствую себя виноватым за то, что теперь я более свободен, чтобы быть собой

" Я должен последовать за

" Я не хочу следовать за

" Для меня нормально найти мое собственное место в мире

" У меня болит душа

" Я подавлен

" Мое сердце разбито

" Я чувствую себя осиротевшим

" Меня оставили таким одиноким и несчастным, без того, что мне нужно

" Я так одинок

" Я никогда не буду целым

" Я чувствую себя обманутым

" Я чувствую себя виноватым за то, что не сделал ничего, чтобы это остановить

" Я чувствую, что у меня забрали часть

" Я очень скучаю по

" Я так хочу еще хоть раз поговорить с

" Я бы хотел сказать , как сильно я его/ее любил

" Я никогда больше не буду целым

" Если я не буду горевать, это значит, что я не любил

" Я обещаю себе отпустить это горе

" Я обещаю себе вспоминать о с радостью

" Для меня нормально снова смеяться

" Эта пустота в моем сердце никогда не будет заполнена

" Хотя умер месяцев/лет назад, я не могу перестать горевать о нем/о ней

" Я буду чувствовать стыд и вину, если отпущу это

" Я желаю отпустить это горе и позволяю себе принять жизнь целиком

" Я верю, что пойму, как жить без

" Мне не нужно бояться будущего

" Я могу быть сильным без

" Отпустить эту печаль -не значит забыть о

" Я могу сохранить радостное место в моем сердце для

Откладывание на потом

" Я постоянно все откладываю на потом

" Я ненавижу себя за то, что я откладываю на потом

" Если я буду откладывать на потом, я никогда не добьюсь успеха

" Откладывание на потом дает мне чувство безопасности

" Когда я откладываю на потом, мне не надо беспокоиться о том, что я добьюсь успеха или наоборот, не добьюсь успеха

" Я хочу прекратить откладывать на потом

" Я вижу, какое большое значение имеет делать все вовремя

" Я желаю выработать новые привычки в работе

" Я вижу, какое большое значение имеет эффективный тайм менеджмент

" Откладывая на потом, я получаю возможность контролировать других

" Мне нравится, когда другие люди злятся, что я откладываю на потом

" Я лучше вообще ничего не буду делать, чем переживу еще одну неудачу

" Я лучше не буду этого делать, потому что это не будет совершенным

" Другие люди слишком многого от меня ожидают

" Я не делаю мою работу потому,что я боюсь, что мой босс будет меня критиковать

" Я боюсь, что меня будут критиковать

" Я ненавижу, когда меня критикуют

" Я так долго все делаю, что мне лучше и не начинать

" Со мной что-то должно быть не так, потому что я никогда не делаю то, что должен