Виктор Васильев - Белая книга

" Я хороший человек, даже несмотря на то, что я не делаю все так, как хотят мои родители

" Я не обязан соответствовать ожиданиям моих родителей.

Страх остаться без средств

" У меня не будет достаточно денег на мои нужды

" Я боюсь, что меня вышвырнут на улицу и мне некуда будет пойти

" Я не могу себя содержать

" Я чувствую себя без поддержки

" Я чувствую себя таким бессильным

" Никто меня не ценит

" Меня нужно спасать

" Если кто-то меня выручит, я буду знать, что они меня любят

" Если люди дадут мне денег в долг, я буду чувствовать свою связь с ними

" Если я буду брать в долг, я буду знать, что я не одинок

" Если ты дашь мне в долг, я буду знать,что ты любишь меня и доверяешь мне

" Мне так стыдно,что я не могу оплачивать мои счета вовремя

" Я чувствую, что я не имею связи со своей личной силой

" Я чувствую, что я не имею связи с Богом

" Если бы Бог на самом деле обо мне заботился, я бы не был таким бедным

" Если бы я выиграл в лотерею, все было бы здорово

" Я рассчитываю на выигрыш в лотерею

" Я наверно какой-то не такой, потому что не могу найти работу, на которой хорошо платят

" Я боюсь просить денег

" Я боюсь просить денег, даже несмотря на то,что знаю, что я делаю хорошую работу

" Я чувствую, что меня не ценят

" Я бы так хотел, чтобы кто-то похвалил меня за работу

" Другие люди всегда имеют больше, чем я

" Другие люди легче зарабатываю деньги, чем я

" Я беру в долг и не отдаю

" Я чувствую вину и стыд, потому что беру в долг и не отдаю

" Самый большой стыд -не иметь возможности позаботиться финансово о близких людях

" Я боюсь потерять все, что у меня есть

" Если бы отец/мать/брат любили меня, они бы помогли мне деньгами

" Я никогда не смогу жить так, как ожидают от меня мои родители

" Я никогда не получу повышение на работе

" Я желаю хорошо заботиться о моих деньгах

" Я желаю лучше заботиться о себе

" Я собираюсь больше внимания уделять моим нуждам и сам их удовлетворять

" Я желаю перестать искать кого-то, кто бы обо мне позаботился

" Я могу сам о себе позаботиться.

" Я желаю общаться с большим количеством людей, чтобы не чувствовать себя таким одиноким

" Я буду более открыто выражать свои чувства

" Я желаю прекратить оставлять себя

" Если одному из нас должно быть некомфортно, это не обязательно должен быть я

" Я могупостоять за себя

" Моим родителямвсегда было за меня стыдно

" Мои родители меня никогда не хотели

" Я всегда был обузой

Страх из-за обстановки в мире

" Я боюсь того, что может случиться

" Я чувствую себя в опасности

" Я физически чувствую себя небезопасно

" Я боюсь, что кто-то, кого я люблю, пострадает

" Я боюсь, что я потеряю ту жизнь, которую я знаю

" Я боюсь пострадать

" Я боюсь пострадать от террористов

" Я боюсь подхватить смертельную болезнь

" Я боюсь, что я умру

" Я боюсь, что моя семья в опасности

" Я чувствую неспособность защитить себя

" Мне стыдно, что у меня столько страха

" Я просто хотел бы убежать и спрятаться где-нибудь, где я был бы в безопасности

" Единственный способ защитить себя, -это сражаться с врагом

" Я не хочу сражаться

" Мне становится дурно от того, как люди могут поступать

" Я не знаю, что делать

" Я растерян

" Все, что я знал, кажется, исчезает

" Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом

" Я не могу быть счастливым, пока все не будет так, как раньше

" Мне так грустно, что мир катится к таким вещам

" Я ничего не могу сделать, чтобы защитить себя

" Я зол на правительство за то, что оно позволяет этому происходить

" Я зол на Бога за то, что он это создал или допустил

" Я не верю в человечность

" У меня проблемы с тем, чтобы и дальше верить в Бога

" Я чувствую себя совершенно беспомощным

" Я ничего не могу сделать

" Я разрешаю себе отпустить этот страх

" Я буду чувствовать вину, если я не буду бояться

" Мне стыдно, что я не делаю больше, чтобы помочь

" Я могу жить без страха за будущее

" Я могу жить без страха неизвестности

" Это в порядке -жить без страха

" Я могу научиться принимать то, что происходит

" Я могу видеть то, что происходит, как часть большего плана, который я не могу понять

" Я могу выбрать жить мою жизнь в мире

" Я могу выбрать радоваться жизни и не бояться будущего

" Я могу выбрать жить в моменте сейчас и видеть, что сейчас я -в безопасности.

Примечание. Страх будущего -это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал большинство аспектов выделить как полностью отдельные проблемы и проработать индивидуально.

Впрочем, это примечание относится и ко многим аспектам других проблем. Например "Я всегда был обузой" -это сильная проблема, и ее стоит проработать саму по себе. Если, конечно, вы хотите получить долговременные, устойчивые изменения к лучшему и психологическое здоровье.

BSFF и тело - недуги, болезни, зависимости

Некоторые хронические задачи имеют находящуюся в теле составляющую и должны прорабатываться с помощью Запасной Процедуры, как если бы это был орган, который устойчив к лечению этой задачи. Бессонница, пищевая зависимость, наркомания, пищевые пристрастия и хроническая боль могут попасть в эту категорию. Если Вы использовали Запасную Процедуру во время лечения одного из этих или любого другого физиологического симптома или состояния -повторите её с использованием слов “мое тело”, там где есть слово “я”.

Вот что Вы должны произнести:

" Мое тело хочет быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

" Мое тело готово быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

" Мое тело готово быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента (постоянно, навсегда и т.д) Ключевое слово.

" Мое тело дает разрешение быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента. Ключевое слово.

" Нет ничего страшного с моим телом, чтобы быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

" Мое тело соглашается с тем, что оно и я заслуживаем быть постоянно свободными от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

" Мое тело будет делать все необходимое, чтобы следить за тем, чтобы освободиться и оставаться постоянно свободным от этой проблемы с этого момента. Ключевое слово.

" Есть еще одна или несколько проблем, которые могут заставить меня сохранить или принять обратно эту проблему. Ключевое слово.

" Все еще существует что-то в моем теле, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему. Ключевое слово.

" Мое тело все еще подвержено возврату когда-нибудь проблемы. Ключевое слово.