Дона Холлеман - Танец Светящегося Тела. Йога будущего

Сначала следует понять, что Земля и наше тело - не обособленные сущности, замкнутые в самих себе. Следует ощутить Землю, как мягкую губку, плотное облако, куда энергия тела может «погрузиться» подобно тому, как корни травы погружаются в почву. В зависимости от положения тела такими корнями могут быть подошвы ( тадасана и другие позы стоя), ладони (полная стойка на руках), голова (стойки на голове) и любая другая часть тела, которая непосредственно касается земли при выполнении позы.

Такое «погружение» является первым аспектом закрепления . Это соединение энергии Светящегося Тела (после того, как мышцы и кожа тела материального как бы «растворены») с энергией Земли. В основе этого принципа лежит тот факт, что Земля, как и человеческое тело, представляет собой энергетическое поле, только гигантских, невероятных размеров. Лежа на спине среди травы или на пляже, прикладывая ладонь к почве в своем саду, мы можем ощутить материнскую энергию Земли - энергию успокаивающую, целительную, очищающую и омолаживающую.

Разумеется, мы соприкасаемся с этой энергией постоянно, ведь мы, в совершенно буквальном смысле, существа, прикованные к земле. Однако это соприкосновение проходит на несознаваемом уровне, а там все протекает далеко не так мощно, чем могло бы, если бы поднялось на поверхность. По этой причине нам не только следует перенести эту связь в сознание, но и сделать его намеренным . С точки зрения чисто телесной она ощущается как тяжесть, вдавливание в поверхность Земли тех участков тела, которые ее касаются. С энергетической позиции связь эта воспринимается как продление внутренней энергии вглубь Земли через эти участки соприкосновения.

Вторым аспектом закрепления является умение позволять энергии Земли откликаться на нашу энергию и проникать в наше тело в ответ. Такой эффект отталкивания, свойственный процессу «погружения», называют ньютоновским законом противодействия опоры: предмет, на который действует сила тяготения, одновременно с равной силой отталкивается поверхностью. Вследствие этого человек и способен стоять на Земле: с одной стороны, сила тяготения не расплющивает нас о поверхность (так случилось бы, действуй на нас только гравитация), но, с другой стороны, мы и не взлетаем над землей (как в том случае, если бы сила отталкивания превышала силу притяжения).

Намеренно сосредоточивая направленную вниз силу тяготения на малом участке тела, мы можем сознательно вызвать противонаправленную ей силу и добиться легкости в остальных участках тела. При этом малый участок как бы «приносится в жертву» и тяжелеет - это и есть закрепляемая часть. Затем первый же подходящий сустав выше закрепленного участка используется для «расщепления» силы: закрепленная часть уходит вниз, а сила отталкивания приподнимает остальные участки тела, что и придает ему легкости. Например, в позах стоя такое «расщепление» силы притяжения- отталкивания происходит в нижних и верхних пружинящих сочленениях ( закрепленными частями тут являются подошвы и нижние стороны пальцев ног). В позах сидя «расщепление» происходит в бедрах (закрепленными частями являются седалищные кости, лобковая кость и копчик). В стойках на руках «расщепление» происходит в запястьях (едва заметное) и плечевых суставах, в стойках на голове - между черепом и атлантом (первым шейным позвонком), и так далее.

Поскольку сила отталкивания направлена вверх от этих суставов и сочленений, она расширяет их изнутри, вызывает ощущение эластичности, свободного пространства в суставах. Легкость и гибкость, присущие молодости, - очень важные цели йоги, значительно повышающие качество обыденной жизни.

При закреплении участок тела, касающийся земли, становится проводником, посредством которого наша энергия перетекает вниз, в энергетическое поле Земли, а энергия Земли, в свою очередь, вливается в нас. В этом процессе взаимопроникновения качество и интенсивность исходящей от нас к Земле энергии сопоставимы с энергией, приходящей из Земли - это эффект отталкивания. Сустав, ближайший к точке соприкосновения тела с землей, является тем участком, где энергия течет в обоих направлениях и где она «расщепляется».

Энергия отталкивания, поднимающаяся от Земли вверх, не останавливается в этом, первом сочленении. Благодаря выполнению асан она распространяется по всему телу. Для способствования этому эффекту материальное тело, носитель Энергетического Тела, должно выровняться так, чтобы энергия беспрепятственно текла через всю цепочку взаимосвязанных мышц и суставов. Это и есть Пятый Важнейший Принцип, соединение .

Прежде чем описать пути энергии через мышцы и суставы, мы хотим рассказать о принципе соединения чуть подробнее. Прежде всего, тело всегда должно двигаться одновременно в противоположных направлениях - это обеспечивает максимально свободное пространство и легкость в суставах. При движениях нам необходимо осознанно создавать эти противоположные направления. Если, например, мы поднимаем руки над головой и закрепляем ноги в земле, движение приобретает больше силы и изящества, чем в том случае, когда мы просто поднимаем руки от уровня плеч без какой-либо связи с ногами и ступнями. Таким образом, поднимая руки, нужно сознавать, что в этом движении участвует все тело и начинается оно от самых стоп. Чем лучше мы сознаем соединение рук и ног, тем действеннее будет и извлечение энергии из закрепленных ступней через ноги, туловище и плечи до самых кистей рук.

Каждая поза создает особую цепочку мышц и суставов, по которым течет энергия. В самом обобщенном смысле, энергия перемещается через все важнейшие сочленения: лодыжки, колени, бедра, позвоночный столб, плечевые суставы, локти и запястья. Эти сочленения должны не только пребывать в связи между собой благодаря нашей осознанности, но и быть согласованными, выровненными в телесном отношении. Это позволяет им получать энергию и, в свою очередь, направлять ее к следующему сочленению. Для оптимального функционирования суставы должны быть открыты и выровнены вдоль гладких линий (прямых или округлых) - и никогда под острыми углами, по ломаным линиям. Это позволит энергии перемещаться вдоль цепочки равномерным потоком, без задержек и остановок на «резких поворотах». По этой причине в йоге все движения следуют округлым, изящным линиям.

Другим, не менее важным путем распространения энергии являются мышцы, поскольку они соединяют определенные участки тела, где накапливается энергия. Эти узлы носят название бандхи . Энергия накапливается в бандхах и передается в соседние бандхи , узлы накопления, по цепочке отдельных мышц. Несмотря на то, что при выполнении асан проводниками энергии служат все мышцы, для упрощения задачи можно выделить лишь самые крупные из них, самые очевидные каналы, посредством которых бандхи соединяются между собой. Об этих цепочках мышц мы расскажем позднее. Хотя речь идет об энергии, то есть об энергетическом, или Светящемся Теле, материальные проводники - суставы, мышцы и бандхи - имеют первостепенное значение.