Дона Холлеман - Танец Светящегося Тела. Йога будущего

В этом процессе участвует и кожа. С годами она становится почти непроницаемым защитным барьером, ограждающим тело от натиска окружающего мира, от холода, тепла и энергий других людей. Оно как бы становится четкой разделительной чертой между внутренними и внешними энергиями: удерживает энергии, приходящие извне, снаружи, а энергии тела - внутри.

При глубоком расслаблении кожа вновь становится прозрачной, проницаемой, как в раннем детстве. Да, организм опять уязвим по отношению к внешним энергиям, но зато ничто больше не сдерживает внутренние энергии, или Светящееся Тело. Это один из важнейших аспектов расслабления: восстановление связи с окружающим пространством благодаря, так сказать, «снятой коже» - кожа становится столь прозрачной, что не препятствует свободному перетеканию энергий извне внутрь и наоборот. В этом состоянии проницаемости мы можем сознательно расширять Светящееся Тело, выводить его за границу кожи.

Второй Важнейший Принцип - Чистый Ум - позволяет очистить разум от прошлого, которое выражается в заранее составленных мнениях, предрассудках, представлениях, симпатиях и антипатиях, даже в самих мыслях и убеждениях. На протяжении долгих лет наш разум изо дня в день накапливает такие мысли, представления, предпочтения, сберегая их в форме памяти. Всякий раз, испытывая новые переживания, мы извлекаем содержимое из памяти и пытаемся отнести новые данные к какой- либо «категории»: приятные или неприятные, простые или сложные и так далее. Разум занят этой деятельностью непрестанно: он сравнивает текущие переживания с памятью о прошлом, чтобы определить, к какой «категории» отнести новое, и понять, как следует реагировать на него исходя из накопленных воспоминаний. Мы почти никогда не переживаем новое по-настоящему заново : все рассматривается через призму прошлого. Это «деяние» разума, его каждодневная деятельность: оглядываться назад и сравнивать, смотреть в прошлое и сопоставлять его с настоящим.

В йоге разум, как и тело, должен «отменить свою деятельность». Мысли, чувства и воспоминания совершенно необходимы для жизни в материальном теле и в обыденном мире. Они зарождаются на поверхности нашего существа и помогают эго в задаче выживания в нашем мире.

Однако ниже этого поверхностного уровня забот - мыслей, эмоций и воспоминаний -кроется более глубокий уровень сознания, который можно поднять к поверхности. Какими бы полезными ни были мысли и чувства в повседневной жизни, они становятся препятствиями при попытках дотянуться до глубинного уровня сознания, мешают перейти к другой стороне нашей сущности, к разумности организма и Светящемуся Телу.

После расслабления тела разум тоже должен отступить, затонуть в безмолвии и том состоянии бдительности, что лежит в основе мышления и эмоций. Как и при телесном расслаблении, в этом случае мало просто видеть свой ум «со стороны». Его нужно наблюдать «изнутри», что требует большого терпения и самоотдачи. Благодаря этому разум начинает сознавать собственную деятельность и понимать, как она отделяет его от тела и окружающего пространства. Мягко и непринужденно отстраняясь от деятельности, он тонет в более глубоком состоянии и становится пустым, чистым. Лишь в такой чистый ум может прийти нечто новое, лишь тогда что-то новое может подняться на поверхность. После этого остается сделать лишь небольшой шаг к намерению .

В основе Третьего Важнейшего Принципа, намерения, лежит представление о том, что подвижность, гимнастика, танец и асаны заложены в человеческое тело и душу от рождения. Когда пращуры человеческого рода оставили позади наших предков - обезьян и стали Homo erectus, человеком прямоходящим, они освободили не только руки (это привело к развитию лобных долей мозга), но и позвоночный столб, что обеспечило ему такие движения, которые недоступны другим животным. Доисторические наскальные рисунки и искусство египтян, критян, майя и древних народов Сибири показывают, что люди занимались гимнастикой издавна. За такими акробатическими движениями крылось, вероятно, и особое, экстатическое состояние ума, ведь даже в наши дни экстатические танцы остаются частью общинных ритуалов коренных народов во всех уголках мира.

Исходя из этих наблюдений, нам пришлось пересмотреть представления о том, что, занимаясь йогой, человек «учится» выполнять позы и правильно дышать. На самом деле, нет ничего такого, чему наше тело должно «учиться» - все уже есть, девственное и непорочное, во всей своей завершенности. А проявиться этим знаниям позволяет намерение .

Намерение - это создание ясного образа движения, которое хочешь выполнить; при этом тело остается в расслабленности, а разум - в состоянии молчаливой бдительности (Чистый Ум). Создаваемая в мыслях картина призывает Светящееся Тело подтолкнуть материальное тело к движению или позе с помощью особой формы дыхания под названием дыхание мула-бандха : прежде чем начать какое-либо движение или выполнить позу, мы сначала безмолвно и точно представляем его в воображении. Обычно это не отнимает много времени; опытный практик проводит такую визуализацию за доли секунды. Чем яснее удастся визуализировать движения, ведущие к позе, и саму позу, тем ближе будет результат к Совершенной Позе . Интересно отметить, что позы, которые нам трудно выполнять, обычно нелегко и визуализировать.

Следующие четыре Принципа помогают Светящемуся Телу и направляют его уже при самом выполнении поз, что ведет к Совершенной Позе. Если сравнить весь этот процесс с работой в саду, то расслабление и Чистый Ум подобны подготовке почвы, а намерение - вкладыванию семян в землю. Закрепление происходит, когда семена пускают корни, соединение - когда раскрываются листья и цветки, а дыхание - когда росток пробивается на поверхность, вбирает воздух и начинает тянуться к солнцу ( растягивание ).

Четвертый Важнейший Принцип - закрепление , возрождение связи с Землей. Хотя люди считают себя созданиями особыми, не похожими на других существ, особенно ползающих, летающих и плавающих, это ощущение своей исключительности иллюзорно. Мы - составная часть природы. Как и все остальные существа, мы - дети Земли, наши ноги ступают по ней, в ней наши корни. Надев обувь и поселившись в многоквартирных домах бетонных городов, мы лишили себя этой связи и потому уровень нашей энергии всегда ограничен: и физический организм, и Светящееся Тело пребывают в замкнутой энергетической системе. Принцип закрепления помогает сделать эту систему открытой, возродить связь с Землей и вобрать в свое тело ее энергию.