Лана Зильбер - Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

Но девочка продолжала учиться, так как хотела светлого будущего и больше возможностей для себя и семьи. Это был первый шаг на пути к её мечте: профессиональное образование за границей.

Как в сказке, в один прекрасный день к ней пришёл – нет, не принц, а гораздо лучше! Пришел директор лицея и рассказал о возможности попасть на учебу за границу. И вот девочка попадает в европейскую страну, где сперва также будет нелегко. Но она закончит учебу, построит здесь семью, у нее будет работа, карьера, своё дело. Она станет успешной, независимой и счастливой женщиной – такой, какой мечтала быть в том маленьком городке, где часто не было электричества по вечерам.

Ты знаешь похожие истории? Их много. Папы или мамы бросают детей даже не уезжая в другой город. Родители могут находиться рядом с детьми физически, но при этом жить абсолютно отдельной жизнью. Это может быть как любая зависимость родителей (алкоголь, наркотики, игры), так и просто «бытовуха» с постоянными скандалами, ссорами, упреками. Будучи ребенком ты принимаешь эту ситуацию, как есть, и пытаешься просто жить дальше.

Вырастая, мы иногда даже забываем об этом. Оказывается, наш мозг чаще запоминает только хорошее – это, кстати, объясняет, почему мы повторяем ошибки или снова делаем вещи, которые нам не нравятся.

Если ты это за собой замечала, заведи дневник! Записывай своё настроение, состояние и ощущения, позитивные или негативные, после каждой ситуации, которую, ты считаешь, важно запомнить.

Я начала вести дневник в 33 года.

Иногда нам что-то мешает быть счастливыми и успешными, и мы тогда копаемся в детстве, ищем причины, почему не заканчиваем начатое, боимся быть успешными, испытываем страх публичных выступлений. Это забирает у нас огромную энергию и силу, сковывает нас для дальнейших действий. Семейные проблемы, разочарования, обида, недосказанность – всё это истощает нас, даже если не думать об этом каждый день.

В этой части я хочу предложить тебе несколько техник, которые помогут тебе снова прийти в ресурсное состояние, стать радостной, энергичной и счастливой. Даже если ты думаешь, что тебе некому прощать, прочитай внимательно этот шаг – без прощения и ответственности наш дом счастья и успеха рухнет.

Обижаемся мы только на людей, которые нам близки и важны. На других мы злимся. И важно простить близким – и в первую очередь себе – за то, что сказали или нет, сделали или нет. Так мы освобождаем пространство внутри нас для чего-то нового и хорошего и учимся смотреть на себя и мир добрыми глазами. Мы не сливаем энергию, а остаемся в ресурсе, здоровыми физически и эмоционально.

Я предлагаю тебе 3 упражнения, с помощью которых ты научишься разным способам прощения, принятия чувств и эмоции, сможешь отпустить обиды и защитить свои личные границы. Можешь начинать с любого упражнения, главное – не пропустить ни одного.

1. Упражнение «(НЕ) ВЕЗУЧАЯ ИСТОРИЯ»

Опиши свою жизненную историю, как ты её видишь. Потом перепиши её как личную историю успеха, реализации и любви. Что дали тебе эти моменты? Чему они тебя научили? У нашей девочки из маленького городка эта история звучит примерно так:

«Я благодарна непутевому отцу за его решение навсегда оставить семью и никогда больше не участвовать в их жизни. Кто знает, какой бы я выросла в такой семье, где постоянные ссоры и неуважение друг к другу занимали бы большую часть времени. У меня были любящие бабушка, дедушка и мама, которая о нас заботилась. Я научилась быть благодарной за простые вещи в жизни, за питьевую воду из-под крана, за тёплый душ и еду на столе каждый день. Я живу в изобилии, ценю природу вокруг меня, мое окружение и семью.

Это была удача, когда я оказалась в этой холодной квартире в столице – я смогла развить все мои способности и навыки. Я выросла целеустремленной, с сильным характером для преодоления всех препятствий на пути, усердной, старательной, внимательной и заботливой. Эти качества помогают продвигаться мне по жизни и достигать всех своих целей, а также принимать ситуации такими, какие они есть, и двигаться дальше.

А какая была удача, когда я выбрала из множества школ именно ту, учеба в которой позволила мне переехать заграницу и построить здесь ту жизнь, которую я всегда хотела.

Я благодарна маме – если бы ей не пришлось меня оставить и уехать на заработки в другую страну, то моя мечта бы не осуществилась. Я благодарна отцу за то, что он нас бросил – это сделало нас сильнее, креативнее, мы научились принимать каждую ситуацию и к ней адаптироваться. Я благодарна своей судьбе».

Это упражнение даёт нам возможность посмотреть на ситуацию другими глазами. Увидеть, что хорошего она нам дала? Какие сильные стороны открыла? Чего позволила добиться? Рассказ о твоей жизни как истории успеха может быть связан не только с родителями, но и с собственным предпринимательским опытом. Например, раз открыв свою фирму и не достигнув крутых результатов, не решаемся сделать это во второй раз. Боимся повторить «неудачу».

Воспользовавшись этой техникой и переписав ситуацию в историю успеха, мы сможем увидеть и позитивные стороны: Чему научились? Какой опыт приобрели? Для чего нового появилось место в нашей жизни?

Следующие два упражнения помогут тебе поставить точку и перестать оглядываться. Будем смотреть и двигаться только вперед, планировать своё будущее, свою жизнь.

2. Упражнение «РАДИКАЛЬНОЕ ПРОЩЕНИЕ»

Про анкету радикального прощения от Коллина Типпинга я узнала случайно, из одного задания на курсе по саморазвитию. Это упражнение позволило посмотреть на некоторые вещи с другой стороны и напомнить, что только я — хозяйка своих чувств. Впервые я осознала, что мои чувства — это отражение того, как я вижу каждую ситуацию. В моей жизни это был, наверно, один из самых ярких и главных трансформационных моментов. Знание, что всё вокруг — зеркало того, что я думаю, вижу и чувствую. Конечно, мы не читаем чужие мысли. Всё, что мы думаем, знаем и видим в людях — всего лишь наши собственные мысли, опыт, знания и воспоминания. Это взорвало мой мозг. Как тебе такое толкование всего — кто и что тебя обижает, раздражает и где ты просто в недоумении?!

Есть разные техники прощения: «3 письма», «Анкета радикального прощения», а также «Анкета прощения и принятия себя» (освобождения от обиды и вины).

Так как прощение, освобождение от обиды напрямую связано с нашим ресурсным состоянием, с энергией, я предлагаю тебе заполнить эту анкету сейчас. Обрати внимание, что, хотя по правилам анкету заполняют один раз, но тебе может потребоваться несколько. Если одно заполнение анкеты не поможет, попробуй заполнить её ещё несколько раз. Некоторые работают с анкетой в течении нескольких недель. Только ты поймёшь, когда будешь готова идти дальше.