Стивен Хайес - Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

преимущества КПТ в значительной степени обусловлены поведенческими элементами:Эти исследования я представлял в предыдущих сносках. См., например: Chawla, N., & Ostafin, B. D. (2007). Experiential avoidance as a functional dimensional approach to psychopathology: An empirical review. Journal of Clinical Psychology , 63, 871–890.

мы знаем больше о том, почему это работает:Существует много успешных медиаисследований по АСТ. Список доступен по ссылке: https://contextualscience.org/act_studies_with_mediational_data. См. также обзорную статью на http://bit.ly/ACTmediation2018.

целью руминации была попытка избежать сложных эмоций:Eisma, M. C., et al. (2013). Avoidance processes mediate the relationship between rumination and symptoms of complicated grief and depression following loss. Journal of Abnormal Psychology , 122, 961–970. DOI: 10.1037/a0034051.

один из лучших видов терапии при депрессии – поведенческая активация:Carlbring, P., et al. (2013). Internet-based behavioral activation and acceptance-based treatment for depression: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders , 148, 331–337. DOI: 10.1016/j.jad.2012.12.020.

с тревожными состояниями в течение всей нашей жизни:Craske, M. G., & Stein, M. B. (2016). Anxiety. Lancet , 388 (10063), 3048–3059. DOI: 10.1016/S0140–6736(16)30381-6.

группа ACT показала большие улучшения:Arch, J. J., Eifert, G. H., Davies, C., Vilardaga, J., Rose, R. D., & Craske, M. G. (2012). Randomized clinical trial of cognitive behavioral therapy (CBT) versus acceptance and commitment therapy (ACT) for mixed anxiety disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 80, 750–765. DOI: 10.1037/a0028310.

более десятка достойных, качественных исследований:Lee, E. B., An, W., Levin, M. E., & Twohig, M. P. (2015). An initial meta-analysis of Acceptance and Commitment Therapy for treating substance use disorders. Drug and Alcohol Dependence , 155, 1–7. DOI: 10.1016/j.drugalcdep.2015.08.004.

Психологическая негибкость проталкивает эту интернализацию еще больше вглубь:Я и мои коллеги провели ряд исследований, изучая это. См., например: Luoma, J. B., Rye, A., Kohlenberg, B. S., & Hayes, S. C. (2013). Self-stigma in substance abuse: Development of a new measure. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment , 35, 223–234. DOI: 10.1007/s10862-012–9323-4; and Luoma, J. B., Kohlenberg, B. S., Hayes, S. C., Bunting, K., & Rye, A. K. (2008). Reducing the self stigma of substance abuse through acceptance and commitment therapy: Model, manual development, and pilot outcomes. Addiction Research & Therapy , 16, 149–165. DOI: 10.1080/16066350701850295.

Принятие может помочь сохранить курс:Hayes, S. C., Wilson, K. G., Gifford, E. V., Bissett, R., Piasecki, M., Batten, S. V., Byrd, M., & Gregg, J. (2004). A randomized controlled trial of twelve-step facilitation and acceptance and commitment therapy with polysubstance abusing methadone maintained opiate addicts. Behavior Therapy , 35, 667–688. DOI: 10.1016/S0005–7894(04)80014-5.

выбросом дофамина в мозг:Volkow, N. D., Fowler, J. S., Wang, G. J., Baler, R., & Telang, F. (2009). Imaging dopamine’s role in drug abuse and addiction. Neuropharmacology , 56 (Suppl. 1), 3–8. DOI: 10.1016/j.neuropharm.2008.05.022.

в два раза чаще становятся наркоманами:Recovery First. “The Connection between Depression and Substance Abuse.” https://www.recoveryfirst.org/co-occuring-disorders/depression-and-substance-abuse/.

применение ACT специально для работы со стыдом:Luoma, J. B., Kohlenberg, B. S., Hayes, S. C., & Fletcher, L. (2012). Slow and steady wins the race: A randomized clinical trial of Acceptance and Commitment Therapy targeting shame in substance use disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 80, 43–53. DOI: 10.1037/a0026070.

послания АСТ в отношении аддикции:Цитата находится на стр. 13 книги Келли Уилсон и Троя Дюфрена, посвященной работе АСТ с аддикциями: Wilson, K., & Dufrene, T. (2012). The wisdom to know the difference . Oakland, CA: New Harbinger.

Около двадцати миллионов женщин:Wade, T. D., Keski-Rahkonen, A., & Hudson J. (2011). Epidemiology of eating disorders. В: M. Tsuang and M. Tohen (Eds.), Textbook in psychiatric epidemiology (3rd ed., pp. 343–360). New York: Wiley. Данные по увеличению числа пищевых расстройств: Sweeting, H., Walker, L., MacLean, A., Patterson, C., Räisänen, U., & Hunt, K. (2015). Prevalence of eating disorders in males: A review of rates reported in academic research and UK mass media. International Journal of Men’s Health 14(2). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4538851/. Данные по этиологии, см.: National Eating Disorders Association. “What Are Eating Disorders? Risk Factors.” https://www.nationaleatingdisorders.org/factors-may-contribute-eating-disorders.

избежать трудных мыслей и чувств:Большое количество исследований подтверждает этот и другие тезисы, изложенные в данном параграфе. Для начала вы можете посмотреть: Juarascio, A., Shaw, J., Forman, E., Timko, C. A., Herbert, J., Butryn, M., . Lowe, M. (2013). Acceptance and commitment therapy as a novel treatment for eating disorders: An initial test of efficacy and mediation. Behavior Modification , 37, 459–489. DOI: 10.1177/0145445513478633; а также: Bluett, E. J., et al. (2016). The role of body image psychological flexibility on the treatment of eating disorders in a residential facility. Eating Behaviors , 23, 150–155. DOI: 10.1016/j.eatbeh.2016.10.002. См. также: Ferreira, C., Palmeira, L., Trindade, I. A., & Catarino, F. (2015). When thought suppression backfires: Its moderator effect on eating psychopathology. Eating and Weight Disorders – Studies on Anorexia Bulimia and Obesity , 20, 355–362. DOI: 10.1007/s40519-015–0180-5; а также: Cowdrey, F. A., & Park, R. J. (2012). The role of experiential avoidance, rumination and mindfulness in eating disorders. Eating Behavior , 13, 100–105. DOI: 10.1016/j.eatbeh.2012.01.001. И наконец: Pearson, A. N., Follette, V. M., & Hayes, S. C. (2012). A pilot study of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) as a workshop intervention for body dissatisfaction and disordered eating attitudes. Cognitive and Behavioral Practice , 19, 181–197. DOI: 0.1016/j.cbpra.2011.03.001.

около двух третей людей с РПП также имеют тревожное расстройство:Kaye, W. H., Bulik, C. M.,Thornton, L., Barbarich, N., & Masters, K. (204). Comorbidity of anxiety disorders with anorexia and bulimia nervosa. American Journal of Psychiatry , 161, 2215–2221.

Работу с ценностями из АСТ добавили:Strandskov, S. W., Ghaderi, A., Andersson, H., Parmskog, N., Hjort, E., Warn, A. S., Jannert, M., & Andersson, G. (2017). Effects of tailored and ACT-influenced Internet-based CBT for eating disorders and the relation between knowledge acquisition and outcome: A randomized controlled trial. Behavior Therapy , 48, 624–637.

результаты, полученные от шестисот своих пациентов:Walden, K., Manwaring, J., Blalock, D. V., Bishop, E., Duffy, A., & Johnson, C. (2018). Acceptance and psychological change at the higher levels of care: A naturalistic outcome study. Eating Disorders , 26, 311–325. DOI: 10.1080/10640266.2017.1400862.

определить свою степень гибкости:Manwaring, J., Hilbert, A., Walden, K., Bishop, E. R. & Johnson, C. (2018). Validation of the acceptance and action questionnaire for weight-related difficulties in an eating disorder population. Journal of Contextual Behavioral Science , 7, 1–7. Изначальная шкала, которую мы разработали: Lillis, J., & Hayes, S. C. (2008). Measuring avoidance and inflexibility in weight related problems. International Journal of Behavioral Consultation and Therapy , 4, 348–354.

значительному сокращению повторной госпитализации:Bach, P., Gaudiano, B. A., Hayes, S. C., & Herbert, J. D. (2013). Acceptance and Commitment Therapy for psychosis: Intent to treat hospitalization outcome and mediation by believability. Psychosis , 5, 166–174. Можно предсказать, у кого будут трудности, анализируя то, как люди справляются со своими галлюцинациями. Специально для этого мы создали систему измерения, и она работает достаточно хорошо: Shawyer, F., Ratcliff, K., Mackinnon, A., Farhall, J., Hayes, S. C., & Copolov, D. (2007). The Voices Acceptance and Action Scale: Pilot data. Journal of Clinical Psychology , 63, 593–606. DOI: 10.1002/jclp.20366. ACT-интервенции также способны предотвратить депрессию, которая часто развивается после психотических приступов, особенно после первого: Gumley, A., White, R., Briggs, A., Ford, I., Barry, S., Stewart, C., Beedie, S., McTaggart, J., Clarke, C., MacLeod, R., Lidstone, E., Salgado Riveros, B., Young, R., & McLeod, H. (2017). A parallel group randomised open blinded evaluation of acceptance and commitment therapy for depression after psychosis: Pilot trial outcomes (ADAPT). Schizophrenia Research , 183, 143–150.

вдумчивого, заботливого общения:Sprecher, S., & Regan, P. C. (2002). Liking some things (in some people) more than others: Partner preferences in romantic relationships and friendships. Journal of Social and Personal Relationships , 19, 463–481. DOI: 10.1177/0265407502019004048.

четко сформулировать эти чувства для других:Uysal, A., Lin, H. L., Knee, C. R., & Bush, A. L. (2012). The association between self-concealment from one’s partner and relationship well-being. Personality and Social Psychology Bulletin , 38, 39–51. DOI: 10.1177/0146167211429331.

со способностью к здоровой привязанности к другим:La Guardia, J. G., Ryan, R. M., Couchman, C. E., Deci, E. L. (2000). Within-person variation in security of attachment: A self-determination theory perspective on attachment, need fulfillment, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology , 79, 367–384. DOI: 10.1037//0022–3514.79.3.367.