Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Вариант этого упражнения может сочетаться с элементами Розен-метода. К тем местам тела, которые болят и через которые плохо проходит воздух, можно прикоснуться пальцами или ладонями и мягкими прикосновениями разрешить им высвободить блокированные в них чувства. Прикосновения должны быть статичными, не надо массировать больное место, но они дают мышцам поддержку в высвобождении чувств и расслаблении. Прикосновения могут быть и воображаемыми, если речь идет о внутренних органах или о спине.

Упражнение №6. Поток воды в теле

Это упражнение похоже на предыдущее, но часто выявляет другие психологические проблемы. Кроме того, выполнение этого упражнения может оказывать и самостоятельный лечебный эффект (см. выше).

Инструкция.Представьте, что через ваше тело протекает поток воды с головы до ступней. Обратите внимание, где она течет свободно, где не может пройти, где находятся блоки, не пропускающие воду. Вода может поступать через голову, а выходить через ноги или наоборот. Или может свободно циркулировать по телу. Наблюдайте, как это происходит спонтанно, не беспокойтесь, что вода может вся вытечь и ничего не останется. Сколько бы ни вытекало воды, откуда-то будет поступать столько, сколько нужно. Вода может промывать органы тела и выносить из них наружу какую-то грязь, песок, камешки и т. д. Можете мысленно поговорить с теми или иными блоками, которые не пропускают воду, что-то мягко сделать для их расслабления. Желательно, чтобы воображаемая вода смогла легко протекать через тело, а вы превратились как будто в живой поток. Упражнение выполняется, как всегда, 5—7 минут. В конце упражнения поднимаем руки вверх, делаем глубокий вдох и с выдохом опускаем руки и открываем глаза.

После обмена впечатлениями в группе обсуждается глубинный смысл этого упражнения. Выполнение этого упражнения часто заканчивается терапевтическим сеансом с тем или иным членом группы. Но это может оказаться чисто «ресурсным» упражнением, после которого улучшается самочувствие и исчезают неприятные психосоматические симптомы, спонтанно решаются некоторые проблемы. Впрочем, то же самое можно сказать и о всех других применяемых упражнениях.

Пример 92. «Неутолимая жажда»

Однажды после того, как одна из участниц работала с образом водопада, другая с удивительным пылом воскликнула, что ее мучает невыносимая жажда, и буквально побежала на освободившийся «горячий стул», чтобы решить эту проблему, настолько она была невыносима. Все участники семинара тут же стали предлагать ей свои бутылки с водой, но она отказалась: «Мне не такая вода нужна! У меня внутренняя жажда!»

– Хорошо, – сказал я, – найди того, кто может утолить твою внутреннюю жажду.

– Никого не вижу. Только мама представляется, что она несет мне стакан с водой, но вода из стакана плещется… и она никак не может донести мне воду.

– Скажи, а не было каких-то проблем в оральный период, то есть при твоем грудном вскармливании?

– Нет, ничего такого я не знаю, но при отучении от груди была проблема. Я никак не хотела бросать грудь, хотя мне уже было полтора года. Мама на ночь отдала меня моему дядьке, но я так орала, что он не выдержал этого и вернул меня маме. Тогда она отдала меня на другую ночь другому дядьке, но и он не выдержал. Тогда она сама положила меня за спину и отвернулась. Я орала, скребла ей спину, но она пролежала так три ночи, и я сломалась и перестала требовать грудь.

– Зато у тебя сформировался упрямый характер.

– Точно. Но я все делала, что от меня требовала мама.

– Тебе надо отделиться от груди и найти альтернативный источник питания!

– Где же я его возьму?

– Не знаю, тебе виднее…

– Разве вот из живота, я вижу, забила струйка воды ко мне в рот.

– Да, ничего лучше, конечно, не может быть, как только пить воду из собственного живота…

– Издеваетесь?

– Конечно… (Я подначиваю ее и усиливаю фрустрацию, чтобы стимулировать ее самостоятельность.)

– Ой, я увидела реку! Она такая полноводная, и я плыву в ней. Я больше не хочу пить, мне стало так спокойно, это то, что я так долго искала!

– Можешь попробовать воду в реке? Можно ли ее пить?

– Да я теперь не хочу пить. Но могу попробовать, да, вода хорошая. Теперь я поняла, почему я, как уехала от мамы в Москву, все время страдала, болела. Что-то во мне все время изнутри колотило. Но теперь это все прошло, мне так спокойно, так хорошо…

Так же как воздух и вода, так и свет может служить хорошей расслабляющей, энергетизирующей и очищающей силой. Но свет – это «материя», которая вызывает свои ассоциации, свои чувства.

Упражнение №7. Свет тела

Просмотрите свои органы тела с точки зрения их светимости. Одни органы могут казаться вам светящимися мягким, приятным светом, другие будут слишком яркими или тусклыми. А какого цвета это свечение? Попробуйте так же, как в упражнении со звучанием, подрегулировать светимость ваших органов, чтобы она была для вас оптимальной. Не гонитесь за большой яркостью, это как раз нехорошо, в большой яркости могут присутствовать качества агрессии, избыточного возбуждения и нестабильности. Главный критерий – ваше самочувствие, проверяйте, как изменилось ваше эмоциональное состояние после каждого изменения светимости того или иного органа, всех изменений добивайтесь мягко, ненасильственно и постепенно.

Негативное свечение воспринимается как неестественное или ядовитое. Обычно при этом вы будете чувствовать, что это место тела болит или даже болеет. Высвобождение негативных чувств из этого места тела приводит к изменению цвета свечения на белый, золотистый или другой цвет, но, главное, мягкий и приятный, излучающий ощущение здоровья.

Это упражнение можно выполнять и в другом стиле. Можно представить, что приятный золотистый цвет изливается из центра вашего тела и промывает светом все тело, как вода в предыдущем упражнении.

Упражнение №8. Тело-цветок

Цветы являются ярким выражением наших чувств, открытые цветы говорят о свободно выражаемых чувствах, расслабленности и энергии. Так называемые чакры (энергетические центры) тоже выглядят как цветы. Однако слишком большие цветы, цветы, имеющие неприятный запах, соответствуют негативным чувствам и болезни. Спонтанные образы цветов могут также помогать в диагностике своего состояния.

Инструкция.Представьте себе, что в каждой из частей вашего тела, на которую вы обращаете внимание, расцветает какой-нибудь цветок. Просмотрите все ваше тело с головы до ног. Просмотрите все тело в целом. Какие цветы распускаются в тех или иных частях тела, как оно выглядит целиком? Ощутите аромат цветов, попробуйте понять, какие чувства и энергию они вам дают.