Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

На упражнение дается 5—7 минут, после него вы сможете обменяться впечатлениями в группе.

Поскольку понятие счастья для каждого человека наполнено различным содержанием, то благодаря этому упражнению каждый может понять, что такое счастье лично для него, когда речь идет не о теории, а о бессознательных представлениях. Спонтанно создаваемые образы раскрывают глубинный смысл этого понятия для данного конкретного человека. Обмен впечатлениями в группе позволяет участникам наглядно увидеть, насколько различно «счастье» для разных людей. Это обогащает их жизненный опыт и способствует личностному росту.

Кто-то увидел круг счастья, как теплое ласковое бесконечное море, а кто-то с удивлением увидел, что в круге стоит большая постель и на ней двое страстно занимаются любовью. А кто-то вошел в круг и почувствовал обилие энергии, которая подхватила его, как мощная струя фонтана, и понесла куда-то вверх, кто-то ощутил счастье, как тихую радость… и т. д. Важная задача этого упражнения – помочь человеку понять, что такое счастье для него лично и какие психологические препятствия есть к его достижению.

Пример 96. «Черный круг счастья»

После упражнения одна участница призналась, что круг счастья был почему-то черным и она испытала только страх и напряжение.

Естественно, я предложил ей провести сеанс на «горячем стуле». Выяснилось, что в ее сознании существовал запрет на то, чтобы испытывать состояние счастья. В детстве ее воспитывала религиозная тетка, которая внушала девочке, что в этом мире лучше страдать, а если будешь испытывать радость и счастье, то потом за это непременно придется расплачиваться страданиями.

Сначала мне пришлось дать разъяснения, что нет такого морального закона, что за счастье обязательно придется расплачиваться страданиями. Бог и хотел бы привести людей к счастью. А счастливый человек добрее и полезнее человека несчастного. После короткой дискуссии она решилась рискнуть. Я предложил ей сказать кругу парадоксально: «А я разрешаю тебе быть счастливым!» Круг из черного стал небесно-голубым. Когда она мысленно вошла в этот круг, то испытала радость. Девушка и реально стала улыбаться, даже ее кожа лица посветлела. Она согласилась сохранить этот круг навсегда с собой, и круг расположился вокруг ее тела, как небесная аура. Больше она не боялась, что ее накажут страданиями за счастье, она поняла, что ее счастье не вредит никому.

По аналогии с этим и предыдущим упражнениями можно создавать новые: «круг спокойствия», «круг мудрости», «круг любви», «круг уверенности», «круг радости», «круг очищения» и т. д. Каждая из этих тем дает много впечатлений, вскрывает ряд проблем и обогащает участников группы новым пониманием собственной психологии. При необходимости эти упражнения тоже используются на первой ступени обучения, но мы не будем давать их отдельного описания.

Упражнение №11. Круг здоровья

Это упражнение направлено на обнаружение психосоматических заболеваний, связанных с ними эмоций и их коррекцию.

Инструкция.Представьте, что перед вами находится (у каждого свой) круг здоровья, наполненный волшебной энергией здоровья. Когда вы мысленно войдете в него и встанете в его центр, то эта энергия войдет в ваше тело через ступни, и все ваши болезни и психосоматические проблемы начнут «выскакивать» из тела либо таять внутри тела. Освобожденное место в теле спонтанно будет меняться на здоровое состояние. Ощутите здоровье и гармонию в том месте, которое болело. Если болезнь не уходит и не заменяется здоровым состоянием, следует поговорить с образом болезни, выясняя, почему она не уходит. Попробуйте понять это и договориться с болезнью. Может быть, с ней надо попрощаться, а может быть, надо проявить к ней доброту… Если ничего не получится, можно будет выйти на «горячий» стул.

Предлагается внимательно рассмотреть возникающие образы болезней и препятствий к здоровью, которые при этом проявятся, а также любые другие образы, спонтанно возникающие.

Участники группы обмениваются впечатлениями, кто-то выходит на «горячий стул» для решения проблемы.

Упражнение №12. Путешествие в мрачную страну

Это упражнение предназначено для диагностики и проработки депрессивных состояний, но полезно практически всем, кто хочет научиться преодолевать печали и тяжелые чувства.

Инструкция.Представьте, что вы в компании добрых и веселых друзей пошли в поход в мрачную страну. В этой стране все мрачное – все, что вы встречаете на своем пути. Вот вы увидели какой-то мрачный объект или мрачное живое существо, вы с веселыми друзьями окружаете его со всех сторон и созерцаете его. Может быть, вы захотите поговорить с ним или что-то сделать, но каким-то образом вы должны его расколдовать. Можете мысленно встать на место этого объекта и поговорить от его имени. Когда вы разгадаете его тайну, то сможете сделать его веселым и счастливым. Дальше вы поступите так же с другим объектом или существом и так далее, пока вся страна не изменится и не станет радостной и счастливой страной. Если хватит времени…

Если вы столкнетесь с трудностями, то запомните их, а потом мы их обсудим. На упражнение отводится 10 минут.

В этом упражнении все участники получают очень много впечатлений, и обычно происходит продуктивная работа с тем или иным участником на «горячем стуле».

Пример 97. «Винный погреб»

Женщина примерно сорока лет, разведенная, в ходе индивидуального сеанса никак не могла определить причины своего депрессивного состояния. Чтобы стимулировать процесс осознания, я предложил ей совершить путешествие в мрачную страну. Зайдя в эту страну, она тут же увидела мрачный средневековый замок, в котором не было жителей. Исследуя замок, она спустилась в подвал, туда, где находился винный погреб. В этом подвале в углу сидела большая мужская фигура с бородой, покрытая паутиной и мхом, с лицом землистого цвета. Она никак не могла понять, что это за человек и почему он сидит в винном погребе много лет, но не пьет. Женщина вывела эту фигуру наружу, на солнце, и разрешила ей показать истинное лицо. Оказалось, что это женщина! Потом она поняла, что это она сама! Что она сидела в винном погребе не потому, что там вино, а потому что она винила себя в разводе с мужем! Хотя по реальным событиям она не могла себя ни в чем обвинить. Когда она сняла свои обвинения с этой фигуры, то эта женщина поздоровела и у нее появились силы для счастливой жизни. Она поднялась на верхний этаж замка и там обнаружила юношу, который одиноко занимался книгами. Тут она поняла, что это ее сын, с которым она не могла найти контакт. Она смогла и его вывести из этой изолированной башни и показать ему красоту этого мира, смогла примириться с ним. После этого замок превратился в изящный и светлый замок, пригодный для нормальной жизни, для того, чтобы в него приходили гости…