Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Хотя это упражнение в книге изложено как бы в конце обучения на первой ступени ЭОТ, в действительности мы никогда не заканчиваем занятия таким эмоционально проблемным упражнением. На самом деле мы завершаем занятия упражнением «Круг счастья» или «Круг радости», чтобы занятия заканчивались на позитивной ноте. Но такой порядок изложения в книге кажется нам более правильным.

На второй ступени обучения мы продолжаем изучение эмоциональных состояний, но ставим более сложные, экзистенциально-философские вопросы. В этих упражнениях мы стараемся придать философским проблемам чувственно переживаемую реальность. Поэтому мы не спрашиваем, что данный человек думает по этому поводу. Но обращаемся к его бессознательному, которое создает образы, говорящие об истинных убеждениях личности и ее проблемах гораздо больше, чем любые рассуждения. Одновременно главными задачами обучения на этой ступени являются: тренировка участников группы в интерпретации образов, умении правильно строить аналитический процесс, создавать и проверять терапевтическую гипотезу, правильно подбирать терапевтическое воздействие, адекватно проверять результаты терапии. Участники группы уделяют больше внимания работе друг с другом, а терапевт сопровождает эту работу и подсказывает в нужном месте правильные терапевтические действия.

Экзистенциальные упражнения

Упражнение №1. Поиск смысла жизни

Для того чтобы адекватно проводить следующее упражнение, необходимо знать теорию логотерапии Виктора Франкла. Он считал, что смысл жизни может быть найден любым человеком и при любых обстоятельствах жизни. Смысл жизни дает человеку много энергии и счастья, следование ему делает жизнь человека интересной и содержательной. Смысл жизни можно найти либо в несомненно важном деле, либо в любви к другому человеку, безнадежно искать смысл в самом себе, это ведет к опустошению. Во всех случаях смысл требует от человека служения!

Не будем сейчас подробно разбирать замечательные идеи В. Франкла, но заметим, что многие люди не задумываются о смысле жизни, однако непосредственно ощущают осмысленность своего бытия. Если нет, то человек переживает ощущение бессмысленности, потом он начинает рассуждать на эту тему, пытаясь логически обосновать свое ощущение бессмыслицы бытия или найти смысл тоже чисто рациональным способом. Но можно подойти к этой проблеме с другой стороны и создать образ того смысла жизни, который бы действительно вас устроил, а потом уже определить, что он для вас значит и каким способом можно его реально обрести. Обрести в том смысле, чтобы непосредственно ощущать его присутствие в своей жизни, более того, в своем теле, поскольку наши переживания всегда коренятся в нашем теле и нигде больше.

Инструкция.Сядьте в удобную позу. Представьте, что ваш смысл жизни находится настолько далеко, что вы ощущаете свою изолированность от него, и настолько близко, что вы можете достаточно ясно его ощущать (то есть видеть или слышать или просто чувствовать его присутствие).

На что он похож? Первое, что возникает в вашем воображении, и будет правильным ответом. Изучите возникший образ, поговорите с ним. Понятно, что недостающий смысл жизни должен представляться чем-то чрезвычайно прекрасным, энергетически сильным. Смысл жизни действительно дает нашей жизни много энергии и спокойствия, уверенности. Если вы уверены, что смысла жизни нет, то это означает, что вы на самом деле знаете, чего вам недостает, но вы отрицаете его существование. Поэтому эта отговорка не годится, вы все равно можете представить тот смысл, который так нужен вам.

Какие преграды существуют между вами и вашим смыслом жизни? На что они похожи, что они сообщают вам, как обосновывают отсутствие контакта между вами и смыслом жизни? Позвольте смыслу разрушить одну преграду за другой, приблизиться к вам и войти в ваше тело.

Можно просто сказать смыслу: «Мой смысл, я больше не буду тебя изгонять из своей жизни. Принимаю тебя». Этого может оказаться достаточно.

Ощутите, как смысл жизни вошел в вас и соединился с вами. Как изменилось ваше состояние? Ощущаете ли вы себя спокойнее, увереннее, целостнее, сильнее? Пусть это чувство закрепится и распространится по всему вашему телу. Время упражнения 5—10 минут. Если результат вас не устроит, вы имеете право все отменить и вернуться в исходное состояние.

Групповое обсуждение результатов очень важно. Оно расширяет представления участников о возможных вариантах понимания разными людьми этой темы. Терапевт должен уметь достаточно квалифицированно провести это обсуждение, правильно интерпретировать образы и ощущения.

Пример 98. «Ненужный смысл жизни»

После выполнения этого упражнения в группе студентов одна из студенток ощутила, что соединилась со смыслом жизни, который представлялся ей прекрасным солнечным энергетическим шаром, который поместился в ее теле где-то в области шеи. Она почувствовала себя очень хорошо, видно было, что она распрямилась и как-то посветлела лицом. Однако она сказала, что чувствует тревожащую ее потребность что-то делать прямо сейчас. Она почувствовала какую-то ответственность, и, несмотря на обилие энергии, которую она получила, это было ей неприятно. Она сказала, что предпочитает прежнее состояние, хотя оно было менее энергичным, в меньшей степени дающим ощущение осмысленности жизни.

Я очень удивился, но пришлось согласиться с ее отказом принять собственный смысл жизни. Как только она отпустила этот смысл жизни, ее шея и плечи как-то поникли, а лицо потеряло «свечение», стало как будто серым… Но она сказала, что ее это устраивает, что так ей спокойнее.

Этот случай подтверждает мнение В. Франкла, что обретение смысла жизни накладывает на человека ответственность за следование этому смыслу. Это может обременять личность, хотя, с другой стороны, дает ей много сил и приносит счастье. Поэтому многие люди предпочитают защищаться от собственного смысла жизни и думают, что он должен находиться где-то далеко, вне пределов досягаемости. Получается, что люди, которые жалуются на отсутствие смысла жизни, на самом деле зачастую избегают его.

Пример 99. «Не гоните свой смысл!»

Вышеуказанный вывод подтвердился в другом случае. Несколько раз я проводил терапевтические сеансы с этой студенткой на мастер-классе. Результаты их были удачны, однако, несмотря на успехи, она все время повторяла, что все равно не видит смысла жизни, а без этого никакие успехи не имеют цены. Я не знал, как ей помочь, не было удачной «зацепки», продолжать сеанс на вторую тему после завершения первой уже было невозможно. Однако на одном из последних занятий она заявила с претензией: «Николай Дмитриевич, я вас все время спрашиваю о смысле жизни, а вы мне ничего не отвечаете!»