Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Обратите внимание на проблемные зоны. Как всегда, в тех местах, где вы испытываете физическое или психологическое неблагополучие, образы будут неприятными или негармоничными. В таких случаях возникают образы либо слишком ярких, мясистых цветов с резким ароматом, либо образы сорной травы, либо сухих, безжизненных цветов, либо колючих растений типа кактусов, либо там никак ничего не вырастает и т. д. Как всегда, можно «поговорить» с образами цветов, узнать об их скрытых смыслах и чувствах, а потом решить манифестируемую ими проблему. Но можно мягко изменить цветы к лучшему.

Только не вырывайте ничего из своего тела насильно! Можно попытаться модифицировать цветы постепенно, проявляя к ним добрые чувства, заботясь о них. Можно, конечно, вежливо и аккуратно заменить «не те» цветы на нужные. Но всегда ориентируйтесь только на собственное самочувствие, а не на шаблоны внешней красивости или стереотипы престижа. Например, одной участнице группы понадобилось вырастить у себя под ногами простой лук, а не цветы, для того чтобы ощутить свои ноги теплыми, а это было для нее очень важно. Если же все у вас благополучно, то просто молча посидите 10 минут, вдыхая нежный аромат цветов и наслаждаясь их красотой.

Пример 93. «Васильки лучше лилии»

Одна молодая участница увидела растущий из области желудка большой и яркий цветок (лилию) с сильным и резким ароматом. Она почувствовала, что он явно не подходит, она сумела мягко заменить его букетом синих васильков. Тут же она осознала, что это место у нее до этого болело (у нее была язва желудка), а теперь не болит! Хотя в дальнейшем, насколько мне известно, боль вернулась, но какой обнадеживающий факт! То, что получилось один раз, можно ведь использовать постоянно, не пренебрегая, конечно, врачебным контролем.

Пример 94. «Васильки и маки»

Студентка-отличница в ходе этого упражнения обнаружила, что в ее голове распустились яркие красные маки, голова ее побаливала. В ходе обсуждения выяснилось, что эти цветы соответствуют состоянию повышенного возбуждения и напряжения. Она считала, что это состояние необходимо для того, чтобы успешно понимать сложные вещи и справляться с учебой. Она была очень удивлена тому, что я считал, что мыслить гораздо легче в спокойном и уравновешенном состоянии. Я предложил ей заменить эти красные цветы синими и более мелкими, кажется, это были васильки, как и в предыдущем примере. Не помню сейчас детали работы, но ей это удалось легко. Сразу же у нее в голове прояснело, и она перестала болеть.

Но самое интересное, что через неделю, снова придя на занятия мастер-класса, она рассказала, что всю неделю она очень легко и быстро соображала, все дела также быстро и легко совершались, и много творческих идей легко приходило к ней в голову. Только она не могла вспомнить, что она такое важное поняла на моих занятиях, и лишь сегодня она вспомнила, что именно…

Пример 95. «Вонючая кувшинка»

В ходе упражнения девушка обнаружила, что в ее груди расцвела огромная кувшинка такого типа, которая обитает в тропических лесах. Она была цвета темного мяса и пахла, как тухлое мясо. Так обычно и пахнет такой цветок. Оказалось, что ее сердце очень болит! Это еще раз подтвердило наблюдение, что боль в сердце часто ассоциируется с отвратительным запахом. Я предложил ей просто созерцать этот цветок. Постепенно он уменьшился, перестал так мерзко пахнуть, и… боль в ее сердце прошла!

Упражнение №9. «Фонтан живой жизни»

Согласно концепции Вильгельма Райха, энергия в теле движется прежде всего внутри позвоночного столба, что соответствует и концепции йоги. Подавление свободного движения энергии в позвоночнике снижает общий энергетический уровень организма, блоки, препятствующие течению энергии, возникают по психологическим причинам. Мы придумали упражнение, способное выявлять проблемы, блокирующие течение энергии по позвоночнику.

Инструкция.Представьте себе фонтан живой жизни. Мысленно войдите в него таким образом, чтобы струя фонтана била бы внутри вашего тела вдоль позвоночника, от копчика до макушки головы. Пусть воображаемые струи живой жизни свободно поднимаются над головой и свободно падают вниз.

Каким представляется вам этот фонтан? Что вы почувствуете, находясь в нем? Что будет происходить с вами, если основная струя достигнет той или иной высоты? Есть ли препятствия к тому, чтобы войти в этот фонтан или постоянно чувствовать энергию живой жизни, движущейся по позвоночнику? Как выглядят и что «говорят» вам эти препятствия? Можете ли вы их преодолеть? Можете ли вы сохранить эти ощущения, если вы их получили, и после окончания упражнения? Пробуйте разные пути и придумайте новые вопросы. Можете пробовать разного типа фонтаны, струи могут бить по-разному, в том числе и в стороны из центра тела, их может быть много… На упражнение отводится 5—7 минут.

После упражнения, как и всегда, проводится опрос группы о своих впечатлениях. Обычно участники группы испытывают очень позитивные и сильные переживания. Но особое внимание уделяется проблемным переживаниям, когда участник видит слабые струи фонтана, проржавевший или разбитый фонтан, когда струи фонтана не могут подняться выше некоторой небольшой высоты и т. д. Эти образы соответствуют депрессивным состояниям, которые следует анализировать.

Упражнения на тему эмоциональных состояний

В этих упражнениях исследуются важнейшие эмоциональные состояния. Через образы задаются условия их непосредственного переживания. В результате участник группы может осознать свое понимание тех или иных состояний и психологические препятствия для их переживания. Это помогает открыть для себя новые эмоциональные состояния и ресурсы.

Одно из важнейших состояний, которые люди хотели бы переживать, называется счастьем. Состояние счастья характеризуется ощущением изобилия энергии и открытыми возможностями. Противоположность ему – состояние депрессии, когда энергия подавлена и человек ощущает невозможность действовать. Следующее упражнение провоцирует человека на проявление либо способности испытывать счастье, либо на осознание скрытых депрессивных ограничений.

Упражнение №10. Круг счастья

Инструкция.Представьте, что перед вами находится волшебный круг. Это круг счастья, перед каждым участником свой собственный. Этот круг наполнен особой энергией, которая дает ощущение счастья. Я не знаю, как она выглядит, но если вы мысленно войдете в этот круг и встанете в его центре, то эта энергия через ступни войдет в ваше тело и наполнит его целиком. Что вы почувствуете, когда это произойдет? Встретите ли вы какие-то препятствия, которые помешают вам войти в круг и наполниться энергией счастья? Как они выглядят, и что они вам сообщают? Сможете ли вы преодолеть эти препятствия? Как? Долго ли вы сможете чувствовать счастье? Сможете ли сохранить это чувство после окончания упражнения?