Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

На все упражнение отводится 5—7 минут, потом мы обсудим результаты.

Два примера результатов упражнения приведены в главе, посвященной методам воздействия. Приведем еще один.

Пример 104. «Черный рыцарь»

Молодая женщина увидела, что ее мужская часть – это огромный рыцарь в черных железных доспехах, а женская – какая-то «бледная немочь», рыцарю принадлежит 90%, а женской части – всего 10%. Как выяснилось дальше, ее отец умер, когда девочке было 7 лет. Она поняла, что если она сама не добьется всего для себя, то никто о ней не позаботится, никто ее не защитит. Еще она взяла на себя ответственность за мать, в каком-то смысле стала ей мужем. Она сама зарабатывала деньги, сама решала все вопросы, сама первая объяснялась в любви, вела мужчину в танце. В отношениях все должно было быть только так, как хочет она, а если нет, то лучше никак. У нее был муж, но он был слабый, нерешительный, не мог зарабатывать деньги, и она с ним рассталась. Но выйти снова замуж никак не могла, очень хотела родить ребенка, но сделать это без мужа не решалась. Ей уже было 36 лет, время, как говорится, поджимало, но вариантов не было.

Я ее спросил: «А если появится мужчина, то кого он любить будет? Черного рыцаря?» Это вопрос риторический, но он помог женщине понять, что надо как-то меняться. Она посещала индивидуальные занятия, она развила свою женственность… Откуда-то появились женихи…

Упражнение №6. «Успешный Я – неуспешный Я»

Это упражнение посвящено весьма острой теме, ведь все хотят успеха, но не все его достигают. Сначала все неуспешные, успех приходит со временем, через большие усилия, иногда через какие-то жертвы. Беда состоит в том, что в начале пути многие люди испытывают комплекс неполноценности, успех нужен, чтобы компенсировать это чувство. Но даже достигнув успеха, человек часто не ощущает удовлетворения своей жизнью, потому что он так и не смог простить себе того, что был когда-то слабым, бедным или некрасивым… Он отвергает самого себя, и чем большего он достигает успеха, тем с большим рвением он отрицает самого себя, который был когда-то раньше. Но этот прошлый Я никуда не делся, он составляет часть личности человека. Он именно и хотел достичь того, чтобы его приняли, полюбили и одобрили в результате достижений. Но получается ровно наоборот! Отвергнутая часть личности страдает еще больше, она не может исчезнуть! Иногда она может вредить (бессознательно) успеху личности, потому что боится полностью стать отвергнутой и обесцененной. Эта часть создает депрессию, формирует ощущение бессмысленности всех достижений для центральной части личности. Вполне успешный и достигший своих целей человек вместо счастья может ощутить бессмысленность и безнадежность всех усилий. Как же быть?

Инструкция.Представьте, что перед вами два стула, на одном из них будет находиться ваше успешное Я, а на втором – ваше неуспешное Я. Как они выглядят? Как они относятся друг к другу? Не пренебрегает ли успешная часть неуспешной? Не злится ли неуспешная часть на успешную? Мысленно пересядьте на один стул, на другой… Почувствуйте эти части вашей личности «изнутри». Теперь пересядьте на стул успешной части и от ее имени примите свою неуспешную часть. Скажите ей: «Ты – это я, а я – это ты. Всеми моими успехами я обязан (а) тебе. Я принимаю тебя полностью и хочу, чтобы ты разделил (а) вместе со мной все мои радости и успехи». Как вы почувствуете себя, если вы смогли принять свою неуспешную часть? Легче ли теперь вам достичь успеха или наоборот? Помешало ли вам что-то принять свою неуспешную часть? Результаты обсудим после завершения упражнения. Время упражнения – примерно 7 минут.

Пример 105. «Злое неуспешное Я»

Мужчина лет пятидесяти, выполняя это упражнение, обнаружил, что его неуспешное Я очень темного цвета, сидит, согнувшись, и ненавидит успешное Я, которое сидит прямо, светлого цвета и излучает довольство своей жизнью и своими достижениями. Его это поразило! Пересев на место неуспешного Я, он сказал в адрес успешного Я: «Да, ты достиг, чего хотел, тебе хорошо! А я как же?! Я совсем брошен! Поэтому я тебя ненавижу и буду тебе мешать!» Выяснилось, что клиент долгое время ощущал себя неуспешным, он прикладывал большие усилия для достижений, только несколько лет назад он почувствовал, что доволен собой и своим социальным уровнем. После обсуждения этой проблемы клиент пересел на стул, где расположилось успешное Я, и от его имени сказал своему же неуспешному Я: «Извини, что я про тебя забыл. Ты мне очень дорог. Все, чего я достиг, это благодаря тебе. Потому что я – это ты, а ты – это я. Я приглашаю тебя к себе, я принимаю тебя полностью и хочу разделить с тобой наш общий успех!» Темная фигура неуспешного Я вошла в его тело, посветлела, и он ощутил счастье и чувство полной интеграции.

Но на этом дело не кончилось, в последний момент маленькая детская фигурка, часть неуспешного Я, вырвалась из его тела и убежала куда-то. Пришлось мужчине искать этого ребенка, это было сказочное приключение, по дороге ему встретились Баба Яга и Кощей Бессмертный, они стояли по сторонам дороги. Он спросил их, не видели ли они, куда побежал ребенок? Они показали дорогу, и он в конце концов нашел этого ребенка и спросил, почему тот не хочет соединиться с ним? Ребенок ответил, что он считает, что его поймают и лишат свободы! Тогда клиент обещал, что не будет ограничивать свободу ребенка, даже если он соединится с ним как часть его личности. Переговоры заняли некоторое время, но потом ребенок согласился, после чего клиент почувствовал, что «гештальт завершился», теперь он стал полностью целостным и непротиворечивым. Про Бабу Ягу и Кощея он тоже не забыл. На обратном пути он разрешил им стать тем, чем они являются на самом деле, и они превратились в прекрасную девушку и юношу в старинных русских нарядах, влюбленных друг в друга, танцующих на берегу озера. Прошло несколько лет, этот клиент подтвердил, что теперь нет отдельно успешного и неуспешного Я, есть он сам, который делает что хочет и не вредит самому себе, даже мысли такой нет.

Пример 106. «Счастливое неуспешное Я»

Мужчина увидел огромного неуспешного Я, как будто сделанного из темно-синего камня, сидящего в состоянии абсолютного покоя. А успешное Я было маленьким, куда-то все рвущимся, стремящимся к успехам, которые все равно потом «растают», не останутся в вечности, скоро станут никому не нужны. Его неуспешное Я занимало 90% его личности, а успешное – 10%. Когда он мысленно соединился с собой неуспешным, то понял, что неуспешное Я гораздо глубже и спокойнее, чем успешное, оно важнее, чем успех! Он от имени неуспешного Я принял свое успешное Я и почувствовал, что он независим от успеха и неуспеха. Он может достичь успеха, но это не имеет какого-то кардинального значения, его личность значительнее и весомее любого успеха. Успех – только поверхность, только то, что может быть выражено и может найти внешнее одобрение у других людей, но его истинная сущность не может быть оценена со стороны внешнего успеха. Она дает ему мощь, спокойствие и мудрость.