Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Чтобы решить этот вопрос, я предложил ей сказать чудовищу, что она разрешает ему быть добрым и заботиться о ней. В результате чудовище выпрыгнуло из воды и перекусило цепи. Женщина освободилась и взлетела в прекрасный небесный мир. Ей там было очень хорошо. Но чего-то не хватало… Чего же? Оказалось, что в этом прекрасном мире не хватало мужчины! Я предложил ей разрешить мужчине тоже прийти в этот прекрасный мир… В результате этого она ощутила полное счастье и гармонию. Что и требовалось доказать…

Упражнения для работы с психологическими и психосоматическими проблемами через обонятельную модальность

Упражнение №10. Запах проблемы

В разделе, посвященном методам воздействия, описывается ольфакторный метод работы с болью и другими проблемами. Но можно использовать его и как упражнение на обнаружение и анализ проблемы.

Инструкция.Осознайте некоторую свою проблему. Как вы ее чувствуете? Представьте ее перед собой на стуле. Ощутите ее запах. Обоняйте свою проблему и наблюдайте, как ее образ меняется. Даже если запах неприятный, все равно продолжайте его обонять до тех пор, пока он не изменится на позитивный (запах свежести). Если вы не успеете добиться полного успеха, то не расстраивайтесь, работу можно продолжить потом самостоятельно или вынести ее на «горячий стул». Но вы можете спросить вашу проблему о том, какие чувства в ней выражены, почему она не меняется, почему она хочет источать неприятный запах? Что она тем самым сообщает вам? Что надо сделать? На все упражнение отводится 5—7 минут.

Пример 110. «Запах стыда»

Мужчина ощутил очень неприятный запах, он соответствовал его проблеме тайного стыда. Этот стыд был неадекватен, он стыдился не за себя, а за своего отца, который болел психическим заболеванием. Этот стыд он спрятал глубоко внутри себя, но когда он увидел эти чувства и ощутил их запах, то постепенно неприятный запах уменьшился, и ему стало легче. Но важнее было то, что через этот запах он осознал проблему, которую он «забыл». Он смог признать, что не несет ответственность за отца, что может не стыдиться за него и не злиться на него. Но все равно проблема не была решена полностью, ему было предложено обсудить эту проблему индивидуально.

Упражнение №11. Запах свежести

Это упражнение является парным к предыдущему, оно позволяет подойти к проблеме с другой стороны, с окончания обычной работы с помощью воображаемого запаха. Ведь при завершении обычной работы негативный запах всегда сменяется на запах свежести. Если запах свежести не может быть ассоциирован с той или иной частью тела, то возникает подозрение, что с этим местом связана некоторая негативная эмоция.

Инструкция.Мысленно просмотрите свое тело и представляйте, что направляете внутрь каждого органа тела запах свежести. Если вы замечаете, что запах свежести плохо проникает в данную часть тела, то следует представить образ того, что не пропускает туда запах свежести. Можно оценить запах самого препятствия и разрешить ему измениться в сторону запаха свежести. Что вы будете ощущать в тех местах тела, куда свежесть смогла свободно проникнуть? Какие психологические проблемы вы обнаружили, которые противоречат созданию внутреннего ощущения свежести? Упражнение длится 5—7 минут.

Упражнения на экзистенциальные темы

Упражнение №12. Круг прощения

Для проведения этого упражнения терапевту следует хорошо знать тему вины, обид, обвинений, прощения, наказания и раскаяния. Это необходимо для правильных интерпретаций и профессиональной проработки выявляемых в упражнении тем.

Это упражнение нацелено на выявление чувств вины у клиентов и на дальнейшую работу по избавлению их от этих угнетающих чувств. Для этого необходимо различать вину мнимую, куда относится большинство случаев, и вину реальную. Понимать, какие мотивы могут побуждать человека сохранять годами неконструктивное чувство вины, как позитивно решать эти задачи.

Инструкция.Перед вами находится волшебный круг, наполненный волшебной энергией прощения. Если вы войдете в него и встанете в центре, энергия через ступни войдет в ваше тело, заполнит его целиком, и вы будете прощены. Запомните те ощущения, которые вы будете чувствовать. Встретили ли вы препятствия на пути прощения? Как они выглядят? Что они вам говорят?

На упражнение отводится 5—7 минут, по окончании его обменяемся впечатлениями в группе.

Комментарий.Наверное, нет ни одного человека, который был бы полностью свободен от чувства вины. Но мало кто из участников решается обсуждать свое чувство вины в группе, хотя многие плачут по ходу упражнения.

Не следует настаивать на обсуждении или публичной работе на «горячем стуле». Но выполнение этого упражнения, ответы на вопросы участников уже многое дают для их личностного роста. Участники испытывают внутреннее облегчение и благодарность за проведение этого упражнения.

Участникам важно понять некоторые простые истины. Например, что вина – это самонаказание. Что простить – это значит перестать злиться. А раскаяться – значит реально измениться, так, чтобы перестать вредить. А также что раскаявшегося уже не надо наказывать.

Вина часто используется для того, чтобы вернуть «прошлогодний снег», сделать реально сбывшееся как бы несбывшимся. Человек заново проигрывает в своем воображении прошлую ситуацию, надеясь, что она приведет к желаемому результату. Но потом убеждается, что ничего не изменилось, и… снова «рвет на себе волосы»! И все повторяется…

Пример 111. «Вернись, прошлое!»

Женщина испытывала безумную вину, что не смогла спасти мужа, когда у него случился инфаркт.

– Если бы я пораньше вызвала «скорую»… Если бы мы поехали в другую больницу… Если бы я дала ему раньше лекарство…

Я объяснил ей, что вину она использует для того, чтобы сделать сбывшееся несбывшимся, благодаря бессознательной магии.

– Ты прокручиваешь кинопленку снова и снова и переделываешь в воображении события… Потом ты убеждаешься, что он все-таки умер, и снова рвешь на себе волосы…

Клиентка согласилась, что именно так и происходит.

– Ты хочешь вернуть прошлогодний снег! Вместо того чтобы попрощаться с мужем и смириться с произошедшим. Несмотря на то что ты уже два года снова замужем, а от первого мужа остались два взрослых сына, и никто тебя не попрекает ни в чем. Я предлагаю провести процедуры прощания.

Мы провели прощание, как уже описано выше. Действительно, обнаружилось, что она еще держалась психологически за умершего мужа, боялась признать правду о его смерти.

После того как прощание было совершено, чувство вины исчезло бесследно, прошли и симптомы депрессии.