Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Упражнение №13. Круг просветления

Просветление является высочайшей задачей и в православии, и в буддизме. Просветление означает достижение состояния внутренней ясности и спокойствия, гармонии и удовлетворенности, доброты и смирения. Над просветленным человеком не властны страсти и страдания, он постоянно воспринимает мир как прекрасное место, находится в контакте с чем-то высшим, проявляет удивительную проницательность и мудрость. Рассказывается легенда о мудром буддийском монахе, который считался просветленным, и молодые монахи приставали к нему с вопросом: «Ну, расскажи нам, что такое просветление, мы не понимаем?» Монах отвечал: «Горы остались горами, а реки остались реками. Когда я хочу есть – я ем, а когда я хочу спать – я сплю». Похоже, он издевался над молодыми монахами? Нет, он сказал им, что мир не перевернулся, но он сам успокоился, он счастлив, у него нет каких-то претензий к миру, но он может есть и спать и не мучает себя аскетизмом.

Инструкция.Представьте, что прямо перед вами находится волшебный круг – это круг просветления. Он наполнен какой-то волшебной энергией, и когда вы мысленно войдете в него, эта энергия поднимется по вашим ногам и заполнит все ваше тело. Вы обретете просветление! Что вы почувствуете в этом состоянии? Может быть, что-то помешает вам обрести просветление? Или помешает долго в этом состоянии находиться? Если ничто не мешает, то получайте счастье от своего состояния. Хотели бы вы продлить это состояние и после упражнения? Можно ли это сделать? На все упражнение отводится 5—7 минут.

Комментарий.Понятно, что препятствовать просветлению могут только страсти самого человека, они и могут предстать перед его мысленным взором в этом упражнении. Если же он испытает позитивные чувства, то, значит, это состояние ему доступно и он может прибегать к этим ресурсам.

Многие участники группы описывают некоторые прекрасные картины, например, сияющие снегами прекрасные горы, от которых они ощущают поток энергии, или что от них самих исходят золотые лучи и их переполняет энергия доброты, которой хочется поделиться со всем миром.

Но всегда можно задать дополнительный вопрос: «Что мешает вам испытывать эти прекрасные чувства в вашей жизни?» Тут может оказаться, что человеку мешают обычные мелкие чувства типа обид, зависти, страха, конфликты и т. д. Но обычно такой вопрос не задается, потому что важно уже, что человек способен переживать возвышенные и добрые состояния. Он знает, к чему стремиться.

Пример 112. «Просветление в „угаре“»

На одном занятии молодая женщина сказала, что не смогла войти в круг просветления, потому что из него столбом поднимались огонь и черный дым. Я спросил: «Наверное, вы так и живете? В страстях, гневе и не видя выхода? Как сказал поэт: «Я весь в дыму, в развороченном бурей быте…«» «Да, – подтвердила она, – именно так я и живу…» К сожалению, она не захотела прорабатывать эту проблему, но стало очевидным, что ее состояние совершенно противоположно искомому состоянию просветления. Такие случаи дают ориентиры для всей группы.

Третья ступень обучения ЭОТ имеет свои задачи. Она направлена на дальнейшее развитие профессиональных навыков и способностей участников группы, одновременно происходит и проработка их личных проблем, предлагаются новые упражнения, способные выявить еще не выявленные проблемы и расширить зону осознания участников. К этому моменту большинство обучаемых уже имеют своих клиентов, поэтому терапевт посвящает значительное время практике супервизии. А также проводит занятия в тройках, где сопровождает работу того или иного терапевта из группы, помогая ему выбрать оптимальный путь. Также проводится групповой разбор тех или иных сеансов. Участники учатся проводить свои сеансы на глазах всей группы, обосновывать и защищать перед группой свои решения. Темы для проработки могут быть и «домашними», а также выявляться в ходе упражнений.

Упражнения на выявление проблем в области самоуправления и внутренней гармонии

Упражнение №1. Ребенок – Родитель

Одна из наиболее часто встречаемых тем в работе психолога-консультанта – это отношения клиента с родителями. Важнейшие аспекты: родительские предписания, сценарии жизни, критикующий родитель и т. д. Ведущий должен хорошо знать транзактный анализ Эрика Берна.

Инструкция.Представьте, что перед вами находятся два стула, на одном сидит ваша часть личности, которая называется Ребенок, а на другом стуле ваша часть личности, которая называется Родитель. Первое, что придет вам в голову? Изучите, как они выглядят? Какие отношения между ними? Сколько процентов вашей личности принадлежит Ребенку, а сколько Родителю? Мысленно посидите на каждом из стульев, идентифицируя себя то с Ребенком, то с Родителем. Что вы чувствуете в каждой роли? Как Ребенок относится к Родителю, а Родитель к Ребенку? Как это соотносится с вашей жизнью?

На все упражнение отводится 5—7 минут. Результаты обсудим после упражнения.

Много примеров работы с образом Ребенка уже приведены ранее, но в ходе упражнения могут быть выявлены новые проблемы, вплоть до внутриутробных переживаний.

Примерами к этому упражнению могут служить примеры, приведенные в следующем упражнении.

Упражнение №2. Чувство долга

Чувство долга всегда расценивается в обществе как позитивное, мы тоже не будем спорить, что огромное значение имеет чувство долга перед Родиной, своей семьей, родителями и детьми. Но чувство долга может быть и преувеличенным, например, доказано, что у депрессивных клиентов слово «долг» наиболее часто встречается в лексиконе, что они давят на себя чувством долга, хотя реального долга на них и нет, и даже никто его не требует.

Чаще всего долг мы несем на своих плечах, поэтому он может обрести образ тяжелого мешка, коромысла с полными ведрами, какого-то существа, сидящего на плечах, и т. д. Однако иногда мы не в силах предсказать, в каком облике представится человеку его долг. Но всегда долг – это то, что человек не хочет выполнять, потому что если бы он хотел, то он бы это сделал легко и не давил бы на самого себя чувством долга. То есть долг – это давление или напряжение, но за невыполнение долга человек расплачивается чувством вины. Поэтому долг выполняется ради того, чтобы избежать этого мучительного чувства.

Иногда человек начинает всю свою жизнь строить, исходя из чувства долга. Он только лишь заботится о других, угнетая себя, но тайно гордясь своим подвигом. Это называется «сценарий Атланта». Часто такой человек делает за другого то, что тот вполне мог бы сделать самостоятельно, тем самым избаловывая кого-то и блокируя его развитие.