Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Комментарий.Результат этого упражнения обычно поражает участников. Они даже не сразу начинают говорить. Потому что большинство испытывают совершенно неожиданные чувства, о которых я их не предупреждал. Им становится необычайно хорошо! Они ощущают, что вместо боли и зла к ним откуда-то пришло какое-то доброе тепло, что-то даже божественное, как благодать. Они в недоумении оглядываются, чтобы найти поддержку у остальных членов группы. Когда истина обнаруживается, то они просят у тренера разъяснений!

Объяснения уже отчасти даны сейчас перед упражнением, но в практике так не стоит делать, иначе теряется эффект неожиданности и убедительности, можно подумать о внушении. Но это не так. Никакого внушения, просто для того, чтобы причинить вред, нужно часть своей позитивной энергии, направленной на рост и процветание, превратить в разрушительный заряд и направить на кого-то со злым умыслом. Если этот умысел отменяется, то энергия снова возвращается (вы же призвали ее обратно), но уже опять в позитивной форме! Это справедливо и с точки зрения морали: раскаяние вознаграждается! Всем стало лучше, за что же мстить? Если человек изменился к лучшему, то наказание может вернуть его к совершению зла, ведь он понимает это как наказание за раскаяние. Тем более что когда он совершал зло, наказания не было!

Если участник группы или клиент чувствует, что ему стало плохо, то значит, он еще сам на себя злится и не отменил содеянного зла, не раскаялся и хочет продолжать вредить, хотя бы мысленно. Значит, он исповедует философию мести, а не философию развития и изменения к лучшему. Как он поступал когда-то, совершая зло, так он и продолжает, причиняя зло себе, но не меняясь по сути.

Упражнение №6. Мертвое и живое

Это упражнение требует высокого уровня развития участников группы. Решаемый вопрос очень трудный и для неподготовленного человека может быть опасным. Поэтому это упражнение предназначено для третьей ступени обучения ЭОТ.

Инструкция.Представьте, что перед вами два стула, на одном из которых находится ваша мертвая часть, а на втором – живая часть. Как они выглядят? Сколько процентов вашей личности принадлежат мертвому, а сколько живому? Почему так получилось? Как увеличить процент живого и уменьшить процент мертвого? При каком процентном соотношении вы будете лучше себя чувствовать? Что произойдет, если вы полностью примете свою живую часть?

Пример 117. «Живое вдали, мертвое вблизи»

Мужчина увидел, к своему удивлению, что мертвое (темное и твердое) составляет 80% его личности, оно находится рядом с ним. А живое (сияющее и переливающееся как золотистый круг) находится значительно дальше, оно составляет всего 20%. Это ему не понравилось. Сначала он решил, что надо как-то отказаться от мертвого или разрешить ему снова ожить. Ничего не помогало! Принятие мертвого также только ухудшало ситуацию. Он даже испугался. Но потом его осенило. Он понял, что просто надо приблизить живое к себе! Чем ближе был образ живого, тем меньше становится мертвого! Но почему-то приближение живого порождало тревогу. Тут он понял, что мертвое дает гарантии, а живое нет! Мертвое неизменно и стабильно, а живое все время меняется, и все время надо соответствовать живому. Но это ведь и значит все время быть живым! Тогда он сказал внутри себя: «Я принимаю свою жизнь без всяких гарантий! Я позволяю живому соединиться с моим телом и стать мной!» Тогда золотой круг жизни приблизился и вошел в его тело, мертвое совсем исчезло, а мужчина ощутил себя по-настоящему живым и веселым. Тревоги исчезли, их заменил интерес к жизни и стремление к новизне, свершениям и открытиям.

Упражнения для работы с чувствами страха и гнева

Наиболее опасными для человека чувствами являются страх и гнев. Этими чувствами трудно владеть, им сложно противостоять. Они могут быть полезны в ситуациях, когда надо избежать реальной опасности (страх) либо преодолеть реальную опасность (гнев). На примере работы с этими чувствами, участники группы могут потренироваться в создании терапевтической гипотезы, ее проверке и подборе адекватного метода воздействия. Эти упражнения специально вынесены на третью ступень обучения, чтобы участники группы были готовы к работе в трудной для себя ситуации.

Упражнение №7. Посещение страшной страны

Инструкция.Это упражнение позволит вам увидеть то, что по-настоящему страшно. Соберите группу отважных и находчивых друзей и отправляйтесь в путешествие. Вы пересекаете границу страшной страны и сможете увидеть страшные природные явления, страшных животных, страшные растения и страшных людей. Друзья помогают вам уцелеть среди этих опасностей. Вы не обязаны подвергать себя смертельной опасности, можете понаблюдать за чем-то со стороны. Если это возможно, то найдите самое страшное для вас создание или явление и поговорите с ним. Узнайте, чем оно вам грозит? Зачем оно это делает? Чего оно от вас добивается? С каких пор оно вас пугает? Что вы делаете, чтобы избежать страха перед ним? Попробуйте сказать ему, что не будете его пугать. Что произойдет? Может быть, надо усилить свою слабую часть? Может быть, надо вернуть причиненное вам зло? Может быть, надо подружиться с этим страшным объектом? Может быть, надо поставить перед ним зеркало? На упражнение отводится 5—7 минут. По окончании его обменяемся впечатлениями. Можете зарисовать это страшное нечто.

Комментарий.В ходе этого упражнения могут быть найдены скрытые фобии, тревоги или травмы. Случаи работы с фобиями уже ранее описывались не раз, терапевт должен знать основные семь моделей, объясняющих возникновение фобий, а также приемы работы с психологическими травмами.

Пример 118. «Кусачие человечки»

Студентка нарисовала свой страх на листке бумаги в верхнем уголке и отчеркнула от всего остального пространства листка чертой. В уголке почему-то она изобразила группу маленьких человечков, хотя не понимала, что, собственно, в них страшного. Как ей казалось, они могли ее покусать, и поэтому она старалась их избегать. Я спросил, а не кусал ли ее кто-нибудь, может быть, собака? Нет, она не помнила… и вдруг она в изумлении говорит:

– Неужели это может быть? Мне было три года, я первый раз пришла в детский сад, и какая-то незнакомая девочка меня больно укусила! Я испугалась и отступила! Мне до сих пор обидно!

– А что бы ты сделала, если бы могла?

– Я бы ей пощечину дала!

– Ну, представь, что ты это сделала.

– А я уже дала! (Глаза ее сияли!) Ой, мне как-то легко стало. Как будто что-то отпало, ушло.

– А теперь снова посмотри на этих человечков. Что чувствуешь?

– Теперь они мне не опасны, и я могу стереть черту между ними и мной! Боже мой, я поняла! Я раньше всегда опасалась общения со сверстниками, я ограничивала общение, я столько потеряла! И из-за такой ерунды!