Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

Инструкция.Представьте на стуле перед собой печальную часть вашей личности. Как она выглядит? Какой процент вашей целой личности она составляет? Как вы к ней относитесь? Что вы делаете по отношению к этой части? С каких пор эта часть стала печальной? Зачем она печалится? Что эта часть хотела бы получить в обмен на свою печаль? Хотела бы она перестать печалиться и научиться радоваться? Пересядьте мысленно на место печальной части, отождествитесь с ней, поймите, что она чувствует и сколько еще она собирается жить в печали? Вернитесь на свое место и придумайте собственные вопросы. Для эксперимента скажите этой части: «Я не буду больше тебя жалеть, вместо этого я буду тебя любить и разрешаю тебе добиться счастья и радости». Что произойдет?

На все упражнение отводится 5—7 минут, потом обменяемся впечатлениями.

Пример 121. «Почему я плачу?»

Молодая женщина-психолог не понимала, почему она постоянно плачет? Ей достаточно было малейшего повода, чтобы слезы сами потекли. Собачку голодную увидит, мужика со сломанной рукой, клиент расскажет о своих проблемах… Это ей очень мешало.

Образ той части личности, которую она жалела, – маленькая девочка лет восьми. Когда ей было восемь лет, папа ушел из семьи. Мама непрерывно плакала, девочка обнимала ее, и они уже вместе подолгу плакали. Даже сейчас, когда мама приходит с работы, они каждый раз обнимаются и вместе плачут. В связи с этими данными психологический диагноз был абсолютно ясен.

Поэтому были избраны две техники: 1) описанная в предыдущей главе техника отказа от жалости и перехода к любви к ребенку с разрешением последнему расти, развиваться и быть счастливой; 2) техника возвращения инвестиций, сделанных ребенком в покинувшего ее отца.

В итоге работы девушка почувствовала, что больше не станет бесконтрольно плакать. Ее эмоциональное состояние стало стабильным и спокойным, но отдаленные результаты работы мне не известны.

Упражнение №11. Найти свое предназначение

Все люди чувствуют, что у них есть какое-то важное предназначение в этой жизни, но часто не могут его найти. Они не удовлетворены тем, чем они занимаются, но не знают, какое дело принесло бы им счастье и ничем не заменимое ощущение, что ты на своем месте. Мы считаем, что самый четкий и простой критерий того, что человек нашел свое истинное предназначение, состоит в том, что он может заниматься этим делом практически целый день и не уставать от этого. Нет, физическая усталость наступает в конце концов, но после отдыха можно снова выполнять ту же работу и получать удовольствие от самого процесса. Тесты на профориентацию могут направить человека по нужному руслу, но они не дают знания о том, действительно ли «это – мое», они не дают точечного попадания, хотя и показывают некоторую склонность.

Предназначение же проявляется очень ярко. Некоторым людям посчастливилось найти себя очень рано, поэтому они достигли на своем пути больших успехов. Когда человеку нравится то, что он делает, он вкладывает в это много усилий, обязательно изобретает что-то новое и тем самым оказывается среди лидеров своего дела, обретает успех, иногда славу и процветание. Но главное, он удовлетворен собой и плодами своих трудов.

Порой родители не понимают, в чем состоит предназначение их ребенка, хотя склонности ребенка часто проявляются очень рано, даже когда ребенок прямо заявляет о своих устремлениях. Они считают, что лучше бы он занимался тем, что нравится родителям, по крайней мере тем, где можно заработать деньги на жизнь.

Пример 122. «Будь музыкантом!»

Ко мне обратилась женщина лет 50-ти с настойчивой просьбой помочь ее сыну определиться с профессией, дескать, он сам не очень хорошо понимает, что ему нужно. Когда парень пришел, сначала он был зажат, но мы с ним подробно обсудили вопрос, мы встречались два раза, и я был поражен результатом. Оказалось, что он давно выбрал Бауманский институт, он знает не только факультет, на котором хочет учиться, но и конкретную специальность, которой хочет заниматься. Он несколько лет системно готовится к поступлению (тогда еще сдавали вступительные экзамены в ВУЗе, а не ЕГЭ), что он отлично знает и физику, и математику… Если он представляет, что занимается любимым делом, он испытывает радость, и ему хочется делать именно это, он готов заниматься этой работой всегда…

Я удивился и спросил, почему он не сказал об этом маме. «Ну, вы же видели маму, она как танк…», – ответил парень. Мама хотела, чтобы «мальчик» передумал и захотел заниматься музыкой! Он же никогда не интересовался музыкой, да и не готовился по музыке! Почему же мама так хотела? Да потому что сама она в детстве мечтала быть музыкантом, но родители заставили ее стать инженером! За что она их просто ненавидела до сих пор, они испортили ей жизнь, как она думала. Старшую свою дочь она заставила заниматься музыкой, но та вроде бы была согласна, а парень никак не хотел! Она рассчитывала, что психолог почему-то убедит его изменить свое твердое решение и он тоже станет музыкантом! Он был поначалу не слишком откровенен со мной, потому что считал, что я буду работать «на маму». Но я, наоборот, поддержал его и пожелал ему успеха на избранном пути.

Его мама позвонила мне и спросила о результатах собеседования. Я ответил, что парень четко знает, чего он хочет, и посоветовал ей не мешать, а даже помогать ему в достижении его цели. Но мама была настойчива. Она пыталась убедить меня, что, может быть, я ошибся, что мальчик все-таки недостаточно хорошо понимает свой выбор. Я спросил: «Вы хотите, чтобы он ненавидел вас так же, как и вы ненавидите своих родителей?!» Она все равно продолжала спорить, была недовольна мной как психологом, но хотела при этом, чтобы я еще раз поговорил с ее сыном. Я отказался и посоветовал ей перестать давить на сына.

В своей практике мы часто слышим запрос на поиск своего пути, своего дела, своего предназначения, и я создал специальную методику, которая позволяет спросить наше же бессознательное, что на самом деле нам нужно.

Инструкция.Представьте, что откуда-то сверху падают маленькие слайды, как листья с дерева во время листопада. Один слайд останавливается напротив ваших глаз, увеличивается в размерах, изображение на нем фокусируется, и вы отчетливо видите образ вашего предназначения. Первое, что вам представилось, то и хорошо. Рассмотрите этот образ внимательно, спросите у него, что он обозначает? Мысленно переместитесь на место этого образа, мысленно отождествитесь с ним и проанализируйте, что вы чувствуете, что вы делаете и какую деятельность вы осуществляете? Представьте, что вы занимаетесь тем видом деятельности, который «рекомендован» возникшим образом. Что вы чувствуете? Нравится ли вам эта деятельность? Готовы ли вы заниматься этим видом деятельности целый день и каждый день? Приносит ли это счастье, удовлетворение?